TaHS-nuoret Jämille leireilemään 14. - 16.9.2007

8.9.2007

Tampereen Hiihtoseuran 12-20 -sarjoissa ensi talvena kilpailevat nuoret pitävät syksyn ensimmäisen yhteisleirin Jämillä 14. - 16.9. LEIRILÄINEN! KATSO TÄÄLTÄ OHJELMA!

Nuorten leiri Jämillä

 14. - 16.9.2007 Ohjelma

 Perjantai 14.9.2007

 18 - 20  Majoittuminen Kilpolaan, välipala, välineiden purkaminen, lenkkiasusteiden vaihto

20 - 21  Juoksulenkki, venyttely

21.30 Iltapala

22. 00 Iltasauna ja peseytyminen        

22.30 Hiljaisuus, nukkuminen

Lauantai 15.9.

7.15 Herätys, kevyt aamulenkki, pukeutuminen

8. 00 Aamiainen, varusteiden kuntoonlaitto, hiihtoasusteiden laitto

9.00 - 10.30 Hiihto, perinteinen (pk, tekniikka) (Kilpolasta lähtö 8.45)

10.45 - 12.00 Peseytyminen vaatteiden vaihto ja koulutehtävien tekeminen

12.00 lounas, lepo, läksyjen ja koulutehtävien tekeminen

14.30 – 16.00 Hiihto, perinteinen hiihtotapa (Kilpolasta lähtö 14.15)

16.30 - 18.00 Lepoa, koulutehtäviä

18.00 Kevyt juoksulenkki

18.30 Kevyt päivällinen, koulutehtävien hoitamista

20.15 – 22.30

Ilta Laavulla, iltapalaa, hiihtovideoiden analysointia, iltapesu...

 22.45

Hiljaisuus, omassa sängyssä mentaalihiihtoa...

 Sunnuntai 16.9.

 7.15 Herätys, kevyt aamulenkki, pukeutuminen

8. 00 Aamiainen, varusteiden kuntoonlaitto, hiihtoasusteiden laitto

9.00 - 10.00 Hiihto,vapaa tyyli (Kilpolasta lähtö 8.45)

10.30 - 11.30 Peseytyminen vaatteiden vaihto, liinavaatteiden (lakanat) pakkaaminen sekä yleissiivous

11.30 lounas, lyhyt lepo, koulutehtävien hoitamista, pakkaamista

13.00– 14.00 Hiihto, vapaa hiihtotapa

14.15 Peseytyminen, pakkaaminen, loppusiivoukset

15.00 Leiri päättyy, alkaa kotimatka

 

 Varustelista

 liinavaatteet, peseytymisvälineet, pyyhe

  • alusvaatteet, kerrastot
  • sukset ja sauvat (vapaa ja perinteinen, luistot valmiiksi laitettuna ja viimeisteltynä, pidoksi valmiina erittäin ohut violetti liisteri ja päälle -1 - +2 purkkia mutama kerros! (huom! liisteria vain siten, että pohja näyttää kostealta!), mahdollista myös swix VR60/70 purkit. Seuran voidepakit mukana varalla, niitä käytettävissä!
  • hiihtovaatetus (lämmittelyasu, pipot ja hanskat)
  • juoksuvarusteet (lenkkitossut ja juoksuasu)
  • sykemittari, juomapullo, halutessa omaa juomaa
  • koulukirjat ja tarvittavat muut varusteet!

Osallistujat:

  • Hiihtäjät: Severi Valkamo, Oskari Valkamo, Santeri Valkamo, Beata Jutila, Karoliina Virtanen, Katariina Virtanen, Mirkka Koivisto, Outi Ranua, Tuomas Ranua, Salla Viita, Tiia Helminen, Kia Terho, Maija Terho, Osmo Sääski
  • Valmennus-/huoltotiimi:Markku Valkamo, Merja Terho, Merja Jutila, Erkki Tuomisto lisäksi vielä 1-2 ohjaajaa

 Kuljetukset

  • Merja Terho (050 5969 105): Kia Terho, Severi Valkamo,
  • Merja Jutila: Beata Jutila,
  • Timo Virtanen: Karolina Virtanen, Katariina Virtanen, Mirkka Koivisto
  • Markku Valkamo (050 5292 696): Santeri Valkamo, Oskari Valkamo, Osmo Sääski, Outi Ranua, Tuomas Ranua
  • Lisäkuljetusta:?